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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腦血管彈性下降,常見于高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、飲酒、缺乏運動等人群,長期可能導(dǎo)致腦血管疾病,需重視并及時調(diào)整生活方式,必要時就醫(yī)評估。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2013-11-30 10:39
1.調(diào)整生活習(xí)慣:均衡膳食,減少鹽分和飽和脂肪攝入,增加蔬菜、水果和全谷物。定期運動,如快走、游泳,每周至少150分鐘中等強度活動。
2.控制血壓血脂:監(jiān)測血壓,保持在正常范圍。血脂異常者,遵循醫(yī)生建議調(diào)整治療方案,可能包括使用他汀類藥物。
3.戒煙限酒:煙草和酒精加速血管老化,戒煙限酒對恢復(fù)血管彈性有益。
4.定期體檢:尤其是有心血管疾病家族史者,定期進行血壓、血脂、血糖檢測,早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。
5.壓力管理:學(xué)習(xí)放松技巧,如冥想、瑜伽,減輕生活和工作壓力,有利于心血管健康。
改善腦血管彈性,關(guān)鍵在于持續(xù)健康的生活方式調(diào)整和疾病管理。如有明顯癥狀或檢查異常,建議及時就醫(yī),由專業(yè)醫(yī)生評估并制定個性化治療計劃。
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