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強(qiáng)大的肌肉在預(yù)防疾病方面有諸多好處，如增強(qiáng)身體機(jī)能、減輕關(guān)節(jié)壓力、改善代謝功能、提升心肺耐力、增強(qiáng)免疫力等。 1.增強(qiáng)身體機(jī)能：肌肉力量的提升有助于完成各種日?；顒雍腕w力勞動，減少因身體虛弱導(dǎo)致的意外損傷。 2.減輕關(guān)節(jié)壓力：強(qiáng)大的肌肉能更好地支撐關(guān)節(jié)，分擔(dān)關(guān)節(jié)所承受的重量，降低關(guān)節(jié)磨損和受傷的風(fēng)險，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等疾病。 3.改善代謝功能：肌肉是消耗能量的重要組織，發(fā)達(dá)的肌肉可促進(jìn)新陳代謝，有助于控制體重，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病，如糖尿病、心血管疾病。 4.提升心肺耐力：鍛煉肌肉的同時能增強(qiáng)心肺功能，提高氧氣供應(yīng)和血液循環(huán)，降低心血管疾病的發(fā)生幾率。 5.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)?shù)募∪忮憻捘艽碳っ庖呦到y(tǒng)，使身體更有效地抵抗病原體，減少患病的可能。 總之，通過科學(xué)合理的鍛煉來增強(qiáng)肌肉力量，對預(yù)防多種疾病、保持身體健康具有重要意義。