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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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俯臥撐主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束、前鋸肌以及核心肌群等。 1.胸大?。哼@是俯臥撐鍛煉的主要目標(biāo)肌肉之一，能增強(qiáng)胸部力量和肌肉維度。 2.肱三頭?。涸诟┡P撐動(dòng)作中承擔(dān)著重要作用，有助于塑造手臂線條。 3.三角肌前束：得到一定程度的刺激，提升肩部的穩(wěn)定性和力量。 4.前鋸?。簠⑴c俯臥撐動(dòng)作，增強(qiáng)肩胛骨周圍肌肉的力量。 5.核心肌群：包括腹部、背部的肌肉，能提高身體的平衡和穩(wěn)定性。 通過長期堅(jiān)持俯臥撐鍛煉，可以有效地增強(qiáng)上述肌肉群的力量和耐力，改善身體的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力。但需注意正確的姿勢(shì)和適量鍛煉，避免受傷。
2024-09-19 13:08
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