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神經(jīng)衰弱的調(diào)理包括生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉和藥物治療。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、放松訓(xùn)練等減輕壓力和焦慮。
3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素B族、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、騎自行車。
5.藥物治療：遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于改善神經(jīng)衰弱癥狀，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院診治。