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促黃體生成素偏高時(shí)，飲食調(diào)整很重要。可多吃富含維生素的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧、新鮮蔬果、堅(jiān)果等。 1.富含維生素的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、胡蘿卜等蔬菜，能提供豐富的維生素，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚肉、雞肉、蛋類、豆類，有助于維持身體正常代謝。 3.粗糧：如玉米、燕麥、糙米，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于身體排毒。 4.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、梨、青菜、白菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 飲食調(diào)整只是輔助手段，若促黃體生成素偏高，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有助于身體恢復(fù)。