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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高考生飲食需注重營養(yǎng)均衡、易消化、能提供充足能量。要考慮蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等的攝入，避免油膩、辛辣、生冷食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-12 15:39
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，富含必需氨基酸，有助于維持身體機能。
2.碳水化合物：選擇全麥面包、糙米飯、玉米等，提供穩(wěn)定的能量來源。
3.新鮮蔬果：像菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。
4.堅果：如核桃、杏仁、腰果，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有益大腦。
5.水分補充：適量飲用白開水或淡茶，保持身體水分平衡。
合理的飲食能為高考生提供良好的身體狀態(tài)和精力，助力考試發(fā)揮。
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