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桂圓是一種常見的食物，其食用量和能否長期食用受個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、食用方式、食用時(shí)間和攝入量等因素影響。 1. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)偏熱者應(yīng)少吃桂圓，以免加重燥熱；體質(zhì)虛寒者可適量多吃，但也不宜過量。 2. 健康狀況：患有糖尿病、高血壓等慢性疾病的人群，需嚴(yán)格控制桂圓的攝入量，以防影響病情。 3. 食用方式：直接食用桂圓時(shí)應(yīng)控制量，若用于煮粥或煲湯，可適當(dāng)增加用量。 4. 食用時(shí)間：避免在睡前大量食用桂圓，以免影響睡眠。 5. 攝入量：一般來說，每天食用 10 顆左右為宜，最多不超過 20 顆。 總之，食用桂圓要根據(jù)自身情況合理安排，不可貪多。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。