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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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每天合適的睡眠時(shí)間受年齡、個(gè)體差異、生活習(xí)慣、健康狀況和環(huán)境等因素影響。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2013-12-14 12:36
1.年齡:兒童通常需要10-12小時(shí),成年人6-8小時(shí),老人略少。
2.個(gè)體差異:有人5小時(shí)就精力充沛,有人需9小時(shí)。
3.生活習(xí)慣:規(guī)律作息者所需睡眠時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。
4.健康狀況:患病時(shí)可能需要更多睡眠來恢復(fù)。
5.環(huán)境:安靜舒適的環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量,減少所需睡眠時(shí)間。
綜合多種因素來判斷適合自己的睡眠時(shí)間,以保證白天精力充沛。
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