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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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每天合適的睡眠時間受年齡、個體差異、生活習慣、健康狀況和環(huán)境等因素影響。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-14 12:36
1.年齡：兒童通常需要10-12小時，成年人6-8小時，老人略少。
2.個體差異：有人5小時就精力充沛，有人需9小時。
3.生活習慣：規(guī)律作息者所需睡眠時間相對穩(wěn)定。
4.健康狀況：患病時可能需要更多睡眠來恢復。
5.環(huán)境：安靜舒適的環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量，減少所需睡眠時間。
綜合多種因素來判斷適合自己的睡眠時間，以保證白天精力充沛。
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