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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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降血壓效果較好的食物有蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、堅果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-15 08:35
1.蔬菜：芹菜富含芹菜素，有助于擴張血管，降低血壓；洋蔥含前列腺素A，能降低外周血管阻力。
2.水果：香蕉富含鉀元素，可促進鈉排出；蘋果富含類黃酮等，能改善血管功能。
3.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，利于控制體重和血壓。
4.低脂奶制品：如低脂牛奶，能補充鈣和蛋白質(zhì)，輔助降壓。
5.堅果：杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
飲食調(diào)整只是輔助降壓的方法之一，還需結合適當運動、規(guī)律作息等。如血壓過高，應及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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