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哪些食物富含氨基酸？

什么食物里含有氨基酸？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    高國望 醫(yī)師

    威縣婦幼保健院

    二級甲等

    皮膚科

    富含氨基酸的食物有很多，如蛋類、肉類、豆類、奶類、堅果類等。 1.蛋類：雞蛋中的氨基酸組成與人體所需非常接近，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 2.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含人體必需的多種氨基酸。 3.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的氨基酸。 4.奶類：牛奶、羊奶等不僅富含氨基酸，還能提供鈣等多種營養(yǎng)。 5.堅果類：杏仁、核桃等堅果，也是氨基酸的補(bǔ)充來源。 6.魚類：例如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸。 7.谷物類：糙米、燕麥等谷物中也含有一定量的氨基酸。 合理搭配這些富含氨基酸的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。但需注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。

    2024-12-06 00:51
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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