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富含氨基酸的食物有很多，如蛋類、肉類、豆類、奶類、堅(jiān)果類等。 1.蛋類：雞蛋中的氨基酸組成與人體所需非常接近，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 2.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含人體必需的多種氨基酸。 3.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的氨基酸。 4.奶類：牛奶、羊奶等不僅富含氨基酸，還能提供鈣等多種營(yíng)養(yǎng)。 5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等堅(jiān)果，也是氨基酸的補(bǔ)充來源。 6.魚類：例如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸。 7.谷物類：糙米、燕麥等谷物中也含有一定量的氨基酸。 合理搭配這些富含氨基酸的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。但需注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。