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哪些運動有助于改善腎虛？

2024-12-05 11:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

什么運動治療腎虛

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周曙主治醫(yī)師

石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫(yī)科

腎虛是中醫(yī)的常見病癥，適當?shù)倪\動對于改善腎虛有一定幫助，如太極拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮腳尖等。 1.太極拳：太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，促進氣血運行，增強身體的柔韌性和平衡能力，有助于改善腎虛。 2.慢跑：可增強心肺功能，促進新陳代謝，提高身體的耐力和免疫力，對腎臟功能有積極影響。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，刺激身體的經(jīng)絡和穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腎臟的血液循環(huán)。 4.深蹲：能鍛煉下肢肌肉力量，增強盆底肌肉的收縮力，有助于提升腎氣。 5.踮腳尖：簡單易行，可刺激腎經(jīng)穴位，促進腎氣的升發(fā)。總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對于改善腎虛會有一定效果。但如果腎虛癥狀較為嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
2024-12-06 02:45

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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