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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含鈣鐵鋅的食物有很多，如蔬菜、肉類、海鮮、堅(jiān)果、豆類等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-16 10:33
1.鈣：石螺、海帶、發(fā)菜、紫菜、蝦皮等。
2.鐵：動(dòng)物肝臟、全血、肉、魚、禽類等。
3.鋅：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
4.鈣：黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
5.鐵：黑木耳、海帶、芝麻醬等。
6.鋅：蓮子、花生、芝麻、胡桃等。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。
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就醫(yī)問藥
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