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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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穿塑身衣一般不能實現(xiàn)減肥的目的。減肥需要綜合考慮飲食、運動、代謝、睡眠和心理等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取。 2. 運動：增加有氧運動如跑步、游泳、跳繩等，以及力量訓(xùn)練，促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉增長。 3. 代謝：保持良好的新陳代謝，如充足飲水、規(guī)律作息，有助于身體消耗能量。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，維持代謝平衡。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥是一個綜合性的過程，不能依賴于穿塑身衣這種單一的方式。要通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、良好的代謝、充足的睡眠和健康的心理狀態(tài)來實現(xiàn)。
2024-12-05 21:31
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-05-18 23:31
那你說怎么減肥有效，還不反彈
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張娜醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2017-05-18 23:36
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張娜 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
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減肥有效不反彈，還是運動加合理膳食的方式，不建議吃減肥藥，還有節(jié)食減肥，都會損傷身體和反彈的。每天堅持一定量的運動，熱瑜伽和有氧的慢跑是最好的，運動一定要每天堅持，合理膳食控制飲食，不要吃生硬不易消化的食物，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝促進(jìn)排便為宜。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
