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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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穿塑身衣一般不能實(shí)現(xiàn)減肥的目的。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取。 2. 運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等，以及力量訓(xùn)練，促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉增長(zhǎng)。 3. 代謝：保持良好的新陳代謝，如充足飲水、規(guī)律作息，有助于身體消耗能量。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，維持代謝平衡。 5. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，不能依賴于穿塑身衣這種單一的方式。要通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的代謝、充足的睡眠和健康的心理狀態(tài)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
2024-12-05 21:31
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-05-18 23:31
那你說(shuō)怎么減肥有效，還不反彈
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張娜醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-05-18 23:36
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張娜 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
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減肥有效不反彈，還是運(yùn)動(dòng)加合理膳食的方式，不建議吃減肥藥，還有節(jié)食減肥，都會(huì)損傷身體和反彈的。每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，熱瑜伽和有氧的慢跑是最好的，運(yùn)動(dòng)一定要每天堅(jiān)持，合理膳食控制飲食，不要吃生硬不易消化的食物，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝促進(jìn)排便為宜。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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衛(wèi)巧賢
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