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老年癡呆的發(fā)生與多種因素相關(guān)，包括遺傳、腦血管疾病、不良生活方式等。預(yù)防老年癡呆需從多方面入手，合理飲食是重要一環(huán)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.健康生活方式：保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，避免久坐。
2.飲食調(diào)節(jié)：低鹽低脂，多吃富含維生素B12、維生素E和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。
3.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。
4.腦力鍛煉：多讀書、下棋、參加社交活動(dòng)，鍛煉大腦思維能力。
5.定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)潛在問題，進(jìn)行針對性干預(yù)。
預(yù)防老年癡呆需要長期堅(jiān)持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

老年性癡呆的預(yù)防主要是應(yīng)該多動(dòng)腦子。：一般的老年人離退休以后無所事事，大腦沒有充分的活動(dòng)，比較容易導(dǎo)致腦細(xì)胞的衰退，進(jìn)一步...