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記憶力下降可以考慮食用一些保健品來(lái)輔助改善，如魚(yú)油、銀杏葉提取物、維生素 B 族、磷脂酰絲氨酸、輔酶 Q10 等。 1.魚(yú)油：富含 Omega-3 脂肪酸，特別是 DHA 和 EPA，對(duì)大腦健康有益，能改善血液循環(huán)，為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 2.銀杏葉提取物：具有抗氧化和改善腦部血液循環(huán)的作用，有助于增強(qiáng)記憶力。 3.維生素 B 族：包括維生素 B1、B6、B12 等，參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對(duì)維持大腦正常功能有重要作用。 4.磷脂酰絲氨酸：能夠改善神經(jīng)細(xì)胞功能，增強(qiáng)大腦的記憶力和認(rèn)知能力。 5.輔酶 Q10：有助于為細(xì)胞提供能量，保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療。如果記憶力下降明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，在選擇保健品時(shí)，要通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買，并遵循產(chǎn)品說(shuō)明使用。