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絕經(jīng)后是否容易發(fā)胖？

2024-12-04 15:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

絕經(jīng)后會(huì)發(fā)胖嗎

回答1
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王洪寬醫(yī)師

費(fèi)縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

絕經(jīng)后女性有可能發(fā)胖，主要與激素變化、代謝減緩、運(yùn)動(dòng)量減少、飲食習(xí)慣改變、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān)。 1.激素變化：絕經(jīng)后雌激素水平顯著下降，影響脂肪分布和代謝，腹部脂肪容易堆積。 2.代謝減緩：身體的基礎(chǔ)代謝率降低，消耗的能量減少，剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 3.運(yùn)動(dòng)量減少：體力和精力不如從前，日?；顒?dòng)量減少，熱量消耗不足。 4.飲食習(xí)慣改變：可能因情緒等因素，偏好高熱量、高脂肪食物。 5.睡眠質(zhì)量下降：影響身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致激素失衡，增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。絕經(jīng)后發(fā)胖并非必然，通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好睡眠等方式，有助于控制體重。
2024-12-04 17:08

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