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回答1
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薛祖洋 主治醫(yī)師
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偏堿性的食物有蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、乳制品等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體酸堿平衡。 2.水果：像香蕉、蘋果、橙子等，含有豐富的果酸和維生素，屬于堿性食物。 3.豆類：常見的有紅豆、綠豆、黑豆，其蛋白質(zhì)含量較高，呈堿性。 4.堅(jiān)果：例如杏仁、核桃、腰果，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，是偏堿性食物。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，含有鈣等營養(yǎng)成分，具有一定的堿性。 合理攝入這些偏堿性食物，有助于保持身體健康和酸堿平衡，但飲食應(yīng)多樣化，不能單純依賴某一類食物。
2024-09-24 05:47
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