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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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補(bǔ)鐵時(shí)，選擇富含鐵質(zhì)的食物和水果至關(guān)重要。常見的補(bǔ)鐵食物包括紅肉、禽肉、魚類、豆類、堅(jiān)果以及綠葉蔬菜。水果中，富含鐵質(zhì)的有櫻桃、黑莓、葡萄干和干棗。同時(shí)，攝入富含維生素C的食物，如柑橘、草莓和西紅柿，有助于提高鐵的吸收率。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-12 10:00
1.紅肉：牛肉、羊肉和豬肉等紅肉含有豐富的血紅素鐵，吸收率高。
2.禽肉和魚類：雞肉、鴨肉以及各種深海魚也是良好的鐵質(zhì)來(lái)源。
3.豆類和堅(jiān)果：扁豆、豆腐、黑豆和核桃等，雖含非血紅素鐵，但依然有益。
4.綠葉蔬菜：菠菜、甘藍(lán)和羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含非血紅素鐵。
5.水果：櫻桃、黑莓、葡萄干和干棗不僅含鐵，還富含抗氧化劑。
6.維生素C輔助吸收：柑橘、草莓和西紅柿等富含維生素C的食品，能顯著提升鐵的吸收效率。
通過(guò)合理搭配上述食物，不僅能有效補(bǔ)鐵，還能增強(qiáng)整體營(yíng)養(yǎng)吸收，維持身體健康。記得在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王燕 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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吃瘦肉和豬肝和血補(bǔ)充鐵和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重貧血需要輸血治療.
2013-12-19 20:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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