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長期熬夜可能引起體重增加，原因涉及激素失調(diào)、代謝率下降、飲食習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)減少以及情緒波動(dòng)等多方面因素。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.激素失調(diào)：熬夜打亂了體內(nèi)激素分泌規(guī)律，尤其是皮質(zhì)醇水平升高，這可能導(dǎo)致食欲增加和脂肪積累。
2.代謝率下降：缺乏充足睡眠會影響基礎(chǔ)代謝率，使能量消耗減少，容易造成能量過剩，從而引發(fā)體重上升。
3.飲食習(xí)慣改變：夜深人靜時(shí)進(jìn)食，傾向于選擇高熱量、高脂肪的食物，這類食物的攝入過量也是體重增加的一個(gè)重要因素。
4.運(yùn)動(dòng)減少：疲勞感增加，減少了日?；顒?dòng)量，體力活動(dòng)減少意味著燃燒的卡路里減少，不利于維持健康的體重。
5.情緒波動(dòng)：長期熬夜會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，可能會通過食物尋求安慰，形成情緒性進(jìn)食，進(jìn)一步增加體重。
長期熬夜對女性而言，確實(shí)存在增加體重的風(fēng)險(xiǎn)。改善睡眠質(zhì)量，保持規(guī)律的生活作息，有助于維持健康的體重和整體健康狀態(tài)。