最新国产AV自拍,韩国无码A片精品一区二区,青春草热在线观看

哪些蔬菜含鋅量較高？

2024-12-05 12:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

含鋅髙的蔬菜有那些?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立飛醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

含鋅量較高的蔬菜有很多，如口蘑、香菇、黃豆芽、豌豆苗、茄子等。 1.口蘑：口蘑中的鋅含量較為豐富，每 100 克口蘑含鋅約 9.04 毫克。它味道鮮美，烹飪方式多樣。 2.香菇：香菇不僅含鋅，還富含多種營養(yǎng)成分。100 克香菇中的鋅含量約為 8.57 毫克。 3.黃豆芽：黃豆芽是常見的蔬菜，鋅含量相對較高，每 100 克約含 1.21 毫克鋅。 4.豌豆苗：豌豆苗清新爽口，每 100 克含鋅約 1.18 毫克。 5.茄子：茄子也是含鋅蔬菜之一，每 100 克茄子含鋅量在 0.23 毫克左右。日常飲食中，適當(dāng)攝入這些含鋅量較高的蔬菜，有助于補充人體所需的鋅元素，維持身體的正常生理功能。但要注意飲食均衡，不要單一依賴某一種蔬菜來補充鋅。
2024-12-05 17:27

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食，生長發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文»

疾病癥狀：口腔潰瘍脫發(fā)

推薦醫(yī)生 更多»

洪忠新
主任醫(yī)師

北京友誼醫(yī)院

擅長：肥胖癥、糖尿病(兒童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎癥詳情»
蔡東聯(lián)
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長：糖尿病，高脂血癥，脂肪肝，高血壓，高尿酸血癥(痛風(fēng))，肥胖病詳情»
湯慶婭
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

擅長：　　小兒、成人與營養(yǎng)相關(guān)疾病的診治技術(shù)，單純性肥胖病及詳情»