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成年男性身體每日對(duì)鋅的需求量通常在 11 毫克左右，但會(huì)受到年齡、健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式和環(huán)境因素等的影響。 1.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能變化，對(duì)鋅的需求可能有所不同。例如，青壯年時(shí)期代謝旺盛，需求相對(duì)穩(wěn)定；老年時(shí)吸收能力下降，需求可能稍減。 2.健康狀況：患有某些疾病如慢性腹瀉、肝病等，可能影響鋅的吸收和利用，從而增加需求。 3.飲食結(jié)構(gòu)：長(zhǎng)期素食或飲食不均衡，攝入鋅不足，身體需求會(huì)相對(duì)增加。 4.生活方式：經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)加大鋅的消耗，需求增多。 5.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于高溫、高污染環(huán)境，身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)增加鋅的消耗。 總之，成年男性應(yīng)關(guān)注自身健康狀況，保持良好的飲食和生活習(xí)慣，以滿足身體對(duì)鋅的正常需求。如懷疑鋅攝入不足或過(guò)量，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢測(cè)和評(píng)估。