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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高國望 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
皮膚科
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成人補(bǔ)鋅可以通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方式。食補(bǔ)可選擇含鋅豐富的食物，藥補(bǔ)則有多種鋅制劑可供選擇，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等。 1. 食補(bǔ)：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等食物含鋅量較高，可適當(dāng)多吃。 2. 葡萄糖酸鋅：是常見的補(bǔ)鋅制劑，易于吸收，適合缺鋅程度較輕的人群。 3. 硫酸鋅：藥效相對(duì)較強(qiáng)，但可能對(duì)胃腸道有一定刺激。 4. 乳酸鋅：吸收效果較好，副作用相對(duì)較小。 5. 蛋白鋅：如富鋅蛋白粉，生物利用度高。 成人補(bǔ)鋅應(yīng)根據(jù)自身缺鋅情況和身體耐受程度選擇合適的方式和產(chǎn)品。如果不確定是否缺鋅或缺鋅程度，建議先就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，保持均衡的飲食對(duì)于維持鋅的正常水平也非常重要。
2024-12-05 20:43
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就醫(yī)問藥
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