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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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費(fèi)楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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適量吃紫薯一般不會(huì)發(fā)胖，反而可能有益健康，但過(guò)量食用或搭配不當(dāng)?shù)惹闆r可能會(huì)增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。這取決于食用量、烹飪方式、個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等因素。 1. 食用量：紫薯富含膳食纖維，有一定飽腹感。但攝入過(guò)多，熱量累積可能導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 烹飪方式：清蒸或水煮紫薯熱量較低，若油炸或添加大量糖分，熱量會(huì)大幅增加。 3. 個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人相對(duì)不易因吃紫薯發(fā)胖，代謝率低則易胖。 4. 飲食習(xí)慣：若日常飲食本就高熱量，再吃紫薯可能超出能量需求而發(fā)胖。 5. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗不足，即使少量吃紫薯也可能胖。 總之，紫薯本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，只要控制好食用量，選擇合適的烹飪方式，并結(jié)合良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)因吃紫薯而發(fā)胖。
2024-12-05 17:32
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