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腰肌勞損有哪些有效的恢復(fù)方法

腰肌勞損有哪些有效的恢復(fù)方法

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄺志強(qiáng) 副主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)科

    腰肌勞損的恢復(fù)方法包括物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、中醫(yī)治療及生活調(diào)理等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.物理治療:如熱敷、按摩、超聲波等,能緩解肌肉緊張,促進(jìn)血液循環(huán)。
    2.運(yùn)動(dòng)康復(fù):進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等,增強(qiáng)腰部肌肉力量。
    3.藥物治療:可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。
    4.中醫(yī)治療:包括針灸、拔罐、推拿等,有助于疏通經(jīng)絡(luò)。
    5.生活調(diào)理:保持良好坐姿,避免久坐久站,選擇合適床墊。
    綜合運(yùn)用上述方法,并注意休息和避免腰部損傷,有助于腰肌勞損的恢復(fù)。

    2013-12-20 17:52
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