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身高 164 厘米的標(biāo)準(zhǔn)體重會(huì)受到多種因素影響，如年齡、性別、身體成分、生活方式以及遺傳因素等。 1. 年齡：青少年時(shí)期體重相對(duì)較輕，隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉量可能減少，脂肪增加，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍會(huì)有所變化。 2. 性別：一般來(lái)說(shuō)，女性的體脂率相對(duì)高于男性，相同身高下，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重略低于男性。 3. 身體成分：肌肉比脂肪密度大，肌肉含量高的人，體重可能較重，但身材更緊致健康。 4. 生活方式：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食均衡的人，體重可能更接近健康標(biāo)準(zhǔn)；而久坐少動(dòng)、飲食不規(guī)律者，容易超重。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖或消瘦傾向，也會(huì)對(duì)個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重產(chǎn)生影響。 綜合考慮以上因素，對(duì)于身高 164 厘米的成年人，大致的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍在 50 至 65 千克。但這只是一個(gè)參考范圍，具體還需結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)判斷。保持健康的體重，需要合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。