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含強(qiáng)堿性的食物包括蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類、海藻類等。常見的有菠菜、香蕉、杏仁、大豆、海帶等。 1.蔬菜類：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，屬于強(qiáng)堿性食物。還有西蘭花、白菜等，它們能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。 2.水果類：香蕉含有豐富的鉀元素，呈強(qiáng)堿性。此外，西瓜、草莓等水果也屬于強(qiáng)堿性食物。 3.堅(jiān)果類：杏仁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是強(qiáng)堿性食物。還有核桃、腰果等，對(duì)身體有益。 4.豆類：大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，屬于強(qiáng)堿性。像紅豆、綠豆等也是常見的強(qiáng)堿性豆類。 5.海藻類：海帶富含碘、鈣等礦物質(zhì)，是典型的強(qiáng)堿性食物。紫菜也具有相似的性質(zhì)。 合理攝入這些含強(qiáng)堿性的食物，有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。