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失眠和掉頭發(fā)可能由多種原因引起，常見的有精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病及遺傳因素。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致失眠和掉發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)和睡眠。要均衡飲食，多吃肉類、蛋類、蔬菜水果。
3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常。需就醫(yī)檢查，確診后進(jìn)行針對(duì)性治療。
4.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎龋３诸^皮清潔，必要時(shí)使用藥物治療，如酮康唑洗劑。
5.遺傳因素：此類較難改變，但可通過良好的生活習(xí)慣緩解，如規(guī)律作息。
總之，出現(xiàn)失眠和掉發(fā)不要過于緊張，先調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)明確原因，采取相應(yīng)治療。