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保持頭腦清醒，飲食很重要。飲食不當(dāng)可能影響大腦功能，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。以下食物有幫助：
1.菠菜：抗氧化強(qiáng)，可減緩年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的認(rèn)知障礙，提升反應(yīng)力。
2.深色綠葉菜：富含維生素B6和B12，能防止類半胱氨酸氧化，保護(hù)血管和大腦。
3.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，如DHA，對(duì)大腦有益。
4.堅(jiān)果：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素E、不飽和脂肪酸等，可滋養(yǎng)大腦。
5.藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，能改善大腦的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。
合理飲食有助于大腦健康，但如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頭腦不清醒等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。