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服用激素藥引起肥胖可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等來(lái)改善。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。例如西蘭花、蘋(píng)果、燕麥等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些輔助藥物，但需謹(jǐn)慎。如奧利司他等。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝的正常進(jìn)行。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，服用激素藥導(dǎo)致的肥胖需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和信心。同時(shí)，在采取任何措施之前，都應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保安全有效。