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長期飲用蘇打水對健康有益還是有害?

長期飲用蘇打水對身體好嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張利平 醫(yī)師

    山東大學齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    長期飲用蘇打水對身體的影響有利有弊,包括調節(jié)酸堿平衡、影響鈣質吸收、可能引發(fā)胃腸道不適、增加鈉攝入、影響口腔健康等。 1.調節(jié)酸堿平衡:蘇打水呈弱堿性,適量飲用有助于中和胃酸,緩解胃酸過多引起的不適。但對于胃酸分泌過少的人,可能會影響消化功能。 2.影響鈣質吸收:蘇打水中的碳酸根離子可能與鈣結合,影響鈣的吸收和利用,長期大量飲用增加骨質疏松風險。 3.引發(fā)胃腸道不適:過量飲用可能導致胃脹、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。 4.增加鈉攝入:部分蘇打水含鈉量較高,長期飲用可能導致鈉攝入超標,加重腎臟負擔,升高血壓。 5.影響口腔健康:蘇打水的糖分和酸性成分可能破壞口腔菌群平衡,增加齲齒風險。 綜上所述,蘇打水并非適合所有人長期大量飲用。一般人群可適量飲用,但特殊人群如患有高血壓、骨質疏松、胃腸道疾病等應謹慎選擇。飲用時應注意控制量,并結合自身健康狀況。

    2024-12-05 17:29