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影響身高發(fā)育的因素較多，包括遺傳、生長激素、營養(yǎng)、睡眠、運動等。14 歲做俯臥撐一般不會影響長高，反而可能有益。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.遺傳：遺傳基因在身高發(fā)育中起重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。
2.生長激素：其分泌量和分泌規(guī)律對身高增長至關重要。睡眠充足利于生長激素分泌。
3.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入充足有助于骨骼生長。
4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進生長激素分泌，利于身體發(fā)育。
5.運動：像俯臥撐這類運動，能增強體質(zhì)，促進新陳代謝，間接對身高發(fā)育產(chǎn)生積極影響。
總之，14 歲適當做俯臥撐通常不會阻礙身高發(fā)育，反而在合理的運動、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)等共同作用下，有助于身高的增長。

不會影響的，發(fā)育期間，可以多喝一點牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！