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哪些食物含銅量較高

含銅高的食物有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳康 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    含銅量較高的食物有動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果、豆類、谷物等。 1.動(dòng)物肝臟:比如豬肝、雞肝,它們富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中銅的含量相對(duì)較高。 2.海鮮:像牡蠣、蝦、蟹等,不僅味道鮮美,也是銅的良好來(lái)源。 3.堅(jiān)果:例如腰果、杏仁、核桃,含有豐富的銅元素以及其他對(duì)身體有益的成分。 4.豆類:如黑豆、紅豆、綠豆,能為人體提供一定量的銅。 5.谷物:像蕎麥、燕麥等,在日常飲食中較為常見(jiàn),也是補(bǔ)充銅的食物選擇。 合理攝入含銅高的食物,有助于維持身體的正常生理功能。但需注意,飲食應(yīng)保持均衡,避免過(guò)度單一地?cái)z入某一類食物。

    2024-12-06 03:19