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早上看書和上課犯困可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量不佳、貧血、低血壓、鼻炎、神經(jīng)衰弱等。若這種情況持續(xù)且影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.睡眠質(zhì)量：睡眠深度不夠、多夢(mèng)易醒等都可能導(dǎo)致早上仍感困倦?？赏ㄟ^改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息來改善。
2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，易使人乏力犯困。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜等。
3.低血壓：血壓偏低時(shí)，大腦供血相對(duì)不足，引起困倦。適當(dāng)增加鈉鹽攝入，多喝水。
4.鼻炎：鼻腔通氣不暢，大腦缺氧，導(dǎo)致犯困。需治療鼻炎，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等。
5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大導(dǎo)致。要注意放松心情，必要時(shí)服用谷維素等調(diào)節(jié)。
總之，早上犯困的原因多樣，需要綜合考慮自身情況。如無法明確原因或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院相應(yīng)科室就診。