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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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早餐要營養(yǎng)且不發(fā)胖，需注意食物選擇、營養(yǎng)均衡、控制熱量、食材新鮮、烹飪方式等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2018-08-12 21:38
1.食物選擇：優(yōu)先選富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){。
2.營養(yǎng)均衡：搭配適量碳水化合物，像全麥面包、燕麥片。
3.控制熱量：避免高糖、高脂肪食物，例如油條、奶油蛋糕。
4.食材新鮮：選擇新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、青菜。
5.烹飪方式：多采用蒸煮，少用油炸煎烤。
合理搭配早餐，既能保證營養(yǎng)，又能控制體重。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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早餐要有蛋白質(zhì)\淀粉和維生素三種物質(zhì)才科學(xué)營養(yǎng)，蛋白質(zhì)可以是雞蛋或者是肉類或者是牛奶，淀粉可以是米飯或者是饅頭等，維生素含在水果或者蔬菜中啦。比如說牛奶加包子加一個蘋果。
2013-12-24 09:55
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