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心血管健康至關(guān)重要。保護(hù)心血管的食物眾多，飲食調(diào)整對(duì)心血管健康意義重大。若心血管已出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.山藥：其黏液蛋白可預(yù)防脂肪沉積，保持血管彈性，防動(dòng)脈硬化，減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
2.芹菜：富含膳食纖維，能降血壓、血脂和血糖。
3.山楂：能調(diào)節(jié)心肌，增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
4.玉米：含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、磷、鎂等，常食可降低膽固醇，軟化血管。
5.蔥蒜：洋蔥含有的化合物有助于血栓溶解，大蒜也有一定的心血管保護(hù)作用。
合理飲食，多攝入這些食物，有助于維護(hù)心血管健康，但不能替代專業(yè)治療。