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身高162cm的標(biāo)準(zhǔn)體重受多種因素影響，包括年齡、性別、身體成分、生活方式和遺傳等。還需注意體重異?？赡軒?lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算：一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高（厘米）減去105，即162-105=57公斤。
2.正常體重范圍：可在標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)值上下浮動(dòng)10%，即51.3公斤至62.7公斤之間。
3.體重過(guò)低危害：低于51.3公斤，可能存在營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體機(jī)能和免疫力。
4.體重過(guò)高影響：高于62.7公斤，易增加患心血管疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。
5.保持體重方法：合理飲食，均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；規(guī)律作息，保證充足睡眠。
了解標(biāo)準(zhǔn)體重有助于關(guān)注自身健康，如有體重異常，應(yīng)采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行調(diào)整。

簡(jiǎn)易體重計(jì)算法：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10%均屬正常體重范圍，如超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過(guò)20%應(yīng)視為肥胖。