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21歲仍有長高的可能，但需綜合多方面因素判斷。建議先檢查骨骺線，同時(shí)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心態(tài)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.檢查骨骺線：到醫(yī)院骨科檢查骨骺線是否閉合，未閉合則有長高空間。
2.飲食營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，多吃牛奶、魚肉、豆制品、新鮮蔬果。
3.合理運(yùn)動(dòng)：如打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長，每天20分鐘左右。
4.充足睡眠：每晚7-9小時(shí)睡眠，利于生長激素分泌。
5.良好心態(tài)：保持樂觀積極，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
綜合采取以上措施，有助于促進(jìn)身高增長，但個(gè)體差異較大。