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脾腎兩虛是中醫(yī)常見的證候，多由勞累、久病等引起。可能出現(xiàn)乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥狀。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。食療能起到一定輔助作用，但不能替代治療。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食原則：以清淡、易消化、溫?zé)崾澄餅橹?，避免生冷、油膩、辛辣?br/>2.推薦食物：山藥，健脾益胃、補(bǔ)腎澀精；芡實(shí)，補(bǔ)脾止瀉、益腎固精；黑豆，補(bǔ)腎益陰、健脾利濕。
3.粥類調(diào)理：可食用山藥薏米芡實(shí)粥，健脾補(bǔ)腎。
4.湯品選擇：如羊肉湯，溫補(bǔ)腎陽、健脾暖胃。
5.茶飲輔助：杜仲茶，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。
6.注意事項(xiàng)：飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，控制食量。
通過合理的食療，對脾腎兩虛有一定幫助，但需長期堅(jiān)持，同時(shí)要關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。