国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

哪些食物含鋅較多且怎樣促進(jìn)鋅的吸收

哪些食物含鋅素較多怎樣更易吸收

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王建磊 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    含鋅較多的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。促進(jìn)鋅吸收可通過(guò)合理搭配飲食、保持良好的飲食習(xí)慣、避免某些影響鋅吸收的因素等方式。 1.食物選擇: 生蠔:鋅含量豐富,屬于海鮮類中的高鋅食物。 牛肉:不僅富含鋅,還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 豬肝:是常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟,含鋅量較高。 核桃:堅(jiān)果類食物,含有一定量的鋅。 杏仁:也是補(bǔ)充鋅的良好選擇。 2.促進(jìn)吸收方法: 合理搭配:將富含鋅的食物與富含蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物搭配,有助于鋅的吸收。 良好習(xí)慣:規(guī)律進(jìn)餐,避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食。 避免干擾:減少高鈣、高植酸食物的同時(shí)大量攝入,以免影響鋅吸收。 控制飲酒:過(guò)量飲酒可能干擾鋅的吸收和利用。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):有助于提高身體代謝,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 總之,了解含鋅豐富的食物并掌握促進(jìn)鋅吸收的方法,有助于維持身體的正常生理功能和健康。但如果存在鋅缺乏相關(guān)癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。

    2024-12-06 07:49
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是鋅缺乏癥?   鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長(zhǎng)期缺乏鋅元素引起的厭食,生長(zhǎng)發(fā)育減慢、免疫功能低下,青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足,丟失過(guò)多,需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒,起病緩慢。 查看全文»

口腔潰瘍 脫發(fā)
推薦醫(yī)生 更多»
  • 洪忠新

    主任醫(yī)師

    北京友誼醫(yī)院

    擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病(兒童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎癥 詳情»

  • 蔡?hào)|聯(lián)

    主任醫(yī)師 教授

    海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    擅長(zhǎng):糖尿病,高脂血癥,脂肪肝,高血壓,高尿酸血癥(痛風(fēng)),肥胖病 詳情»

  • 湯慶婭

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

    擅長(zhǎng):  小兒、成人與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)疾病的診治技術(shù),單純性肥胖病及 詳情»

推薦用藥 更多»
葡萄糖酸鋅片

療效:用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、...

葡萄糖酸鋅顆粒

療效:用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、...

專家咨詢 更多>
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>