飯后一小時(shí)鍛煉好還是飯后半小時(shí)鍛煉好?
飯后一小時(shí)鍛煉好還是飯后半小時(shí)鍛煉好?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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一般飯后半小時(shí)才能進(jìn)行輕微的體育活動(dòng),進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)要在飯后1小時(shí)以上。保證消化吸收過(guò)程高質(zhì)量、高效率的最主要因素,是消化系統(tǒng)進(jìn)行工作時(shí)能夠獲得充分的血液供應(yīng)。因此,為使消化系統(tǒng)的血流增加,飯后不應(yīng)立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以便胃腸等器官能集量血液,幫助對(duì)食物的消化和吸收。
2013-12-26 17:02
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