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失眠的原因較為復(fù)雜，缺鈣可能是其中之一，但通常還有心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣等多種因素。長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠可能影響身心健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等情緒問(wèn)題，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。
2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等，可能引發(fā)失眠。
4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，會(huì)打亂生物鐘。
5.飲食因素：晚餐過(guò)飽、過(guò)晚進(jìn)食，或食用刺激性食物，都可能導(dǎo)致失眠。
6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。
總之，導(dǎo)致失眠的原因多樣。若失眠癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。