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睡覺(jué)輕可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素、生活習(xí)慣等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會(huì)影響睡眠，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等會(huì)干擾睡眠，營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境很重要。
3.飲食因素：睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品，可適當(dāng)喝熱牛奶助眠。
4.疾病因素：神經(jīng)衰弱等疾病可能導(dǎo)致，必要時(shí)就醫(yī)治療，可服用谷維素、維生素B1等藥物。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
改善睡覺(jué)輕需要綜合調(diào)整，若長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。