-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
許浩游 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病專科
-
晚上健康的入睡時(shí)間，與人體生物鐘、睡眠周期、器官休整、激素分泌、次日狀態(tài)等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-27 10:53
1.生物鐘：人體有自身的生物鐘規(guī)律，晚上10點(diǎn)左右入睡符合其節(jié)奏。
2.睡眠周期：從淺睡眠到深睡眠，10點(diǎn)入睡能較好地經(jīng)歷完整周期。
3.器官休整：晚上10點(diǎn)后身體各器官開始進(jìn)行休整和排毒。
4.激素分泌：利于生長(zhǎng)激素等重要激素在夜間正常分泌。
5.次日狀態(tài)：保證充足睡眠，能讓人在第二天有良好的精神狀態(tài)。
綜合考慮，晚上10點(diǎn)左右入睡對(duì)保持身體健康較為有益。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
