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如何促進(jìn)身體長(zhǎng)高

如何促進(jìn)身體長(zhǎng)高

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    楊川 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    影響身高的因素較多,包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和疾病等。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,可就醫(yī)檢查。同時(shí),身高增長(zhǎng)存在個(gè)體差異。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.飲食均衡:多吃蔬菜、富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鋅豐富的食物,避免偏食。
    2.充足睡眠:保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌。
    3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如跳繩、籃球等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。
    4.遺傳因素:父母身高對(duì)子女有一定影響,但并非絕對(duì)。
    5.疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥等,必要時(shí)就醫(yī)檢查。
    6.藥物干預(yù):若骨骺線將要閉合并未完全閉合,可短期在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素,如重組人生長(zhǎng)激素等。
    總之,促進(jìn)身高增長(zhǎng)需綜合多方面因素,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)十分擔(dān)憂,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

    2013-12-27 12:32
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