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吃哪些食物能快速有效補(bǔ)鉀?

吃哪些食物能快速有效補(bǔ)鉀?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    快速有效補(bǔ)鉀可通過食物補(bǔ)充,如水果、蔬菜、豆類、堅果、肉類等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
    1.水果:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等含鉀豐富。
    2.蔬菜:菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等是不錯選擇。
    3.豆類:黃豆、黑豆、綠豆等鉀含量較高。
    4.堅果:杏仁、腰果、花生等能提供一定鉀元素。
    5.肉類:瘦豬肉、雞肉、牛肉等也含有鉀。
    合理飲食,多攝入上述含鉀食物,有助于維持鉀平衡。但嚴(yán)重缺鉀時需就醫(yī)治療。

    2013-12-27 14:13
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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