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睡眠時(shí)間受年齡、個(gè)體差異、健康狀況、環(huán)境及生活習(xí)慣等多種因素影響。睡眠不足或過長都可能影響健康，若出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.兒童：每天需10小時(shí)以上，以促進(jìn)生長發(fā)育。
2.青少年：8-10小時(shí)，保障身體和大腦的發(fā)育。
3.成年人：一般7-9小時(shí)，利于恢復(fù)精力。
4.老年人：5-7小時(shí)，因新陳代謝變慢。
5.特殊人群：如孕婦可能需要更多睡眠，患有某些疾?。ㄈ缟窠?jīng)衰弱）的人可能需要調(diào)整睡眠時(shí)間。
總之，保持規(guī)律、充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身心健康至關(guān)重要，應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排睡眠時(shí)間。