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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉中霖 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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睡眠時間受年齡、個體差異、健康狀況、環(huán)境及生活習慣等多種因素影響。睡眠不足或過長都可能影響健康，若出現(xiàn)嚴重睡眠問題，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 15:32
1.兒童：每天需10小時以上，以促進生長發(fā)育。
2.青少年：8-10小時，保障身體和大腦的發(fā)育。
3.成年人：一般7-9小時，利于恢復精力。
4.老年人：5-7小時，因新陳代謝變慢。
5.特殊人群：如孕婦可能需要更多睡眠，患有某些疾?。ㄈ缟窠?jīng)衰弱）的人可能需要調(diào)整睡眠時間。
總之，保持規(guī)律、充足且高質量的睡眠對身心健康至關重要，應根據(jù)自身情況合理安排睡眠時間。
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