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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心
其他
婦科
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含鋅量較高的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量很高的海鮮，其鋅含量遠高于其他常見食物，能較好地補充人體所需鋅元素。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來源，對維持身體機能有一定幫助。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，適量食用有助于滿足人體對鋅的需求。 4.核桃：作為堅果類食物，核桃富含多種營養(yǎng)成分，其中鋅的含量相對較高。 5.杏仁：杏仁含有一定量的鋅，且具有較高的營養(yǎng)價值。 在日常飲食中，適當攝入這些含鋅量高的食物，有助于維持身體的正常生理功能和代謝平衡。但要注意飲食的均衡和多樣性，避免單一食物的過度攝入。
2024-12-09 05:42
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