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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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駱兆配 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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預(yù)防急性單純外傷性腰腿痛，要注意避免外傷、加強鍛煉、保持正確姿勢、控制體重、注意保暖等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2019-12-10 09:25
1.避免外傷：工作和生活中小心謹慎，避免腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
2.加強鍛煉：常做腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部力量。
3.保持正確姿勢：站立、坐姿和彎腰時保持脊柱正直，避免彎腰搬重物。
4.控制體重：減輕腰部負擔(dān)，預(yù)防因體重過大導(dǎo)致的腰部損傷。
5.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免受寒引發(fā)疼痛。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低急性單純外傷性腰腿痛的發(fā)生風(fēng)險。
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