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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級(jí)
神經(jīng)內(nèi)科
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.在拉筋之前必須先熱身；比如說(shuō)，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱 處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會(huì)提高，也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷 的機(jī)會(huì)。在拉筋之時(shí)不要暫停呼吸；應(yīng)該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會(huì)使負(fù)氧債增加，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，拉筋受傷的機(jī)會(huì)提高。
2013-12-27 21:18
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般在一些劇烈的活動(dòng)，像跑步之前都需要進(jìn)行壓腿的動(dòng)作的，因?yàn)閴和鹊脑捒梢岳祉g帶，這樣的跑步的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)閯×一顒?dòng)所引起的疼痛，但是壓腿過(guò)深的話，也有可能會(huì)有人會(huì)粘韌帶拉傷，所以還是需要適度原則，根據(jù)個(gè)人的情況而定，不要特別去練，以免引起不必要的韌帶的拉傷。
2019-12-13 08:33
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