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PC 肌肉即恥骨尾骨肌，是位于骨盆底部的一組肌肉群，對(duì)人體的生殖、泌尿和排便等功能有著重要影響，包括控制排尿、維持盆底器官位置、增強(qiáng)性體驗(yàn)等。 1. 控制排尿：PC 肌肉的收縮和放松有助于控制尿液的排出，避免尿失禁的發(fā)生。 2. 維持器官位置：支撐和固定盆腔內(nèi)的器官，如子宮、膀胱和直腸，防止脫垂。 3. 增強(qiáng)性體驗(yàn)：在性生活中，PC 肌肉的有力收縮能增加性快感和性反應(yīng)。 4. 促進(jìn)分娩：分娩時(shí)適當(dāng)?shù)氖湛s和放松有助于胎兒的順利娩出。 5. 改善排便：協(xié)助控制排便，預(yù)防便秘和肛腸疾病。 總之，PC 肌肉雖然不太為人熟知，但其功能對(duì)人體的正常生理活動(dòng)至關(guān)重要。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，可以增?qiáng) PC 肌肉的力量和功能，提高生活質(zhì)量。但如果出現(xiàn)相關(guān)功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。